مناسبترین زمان برای خواب شبانه ساعت 11 شب است.
در این ساعت هورمون هایی در بدن فعالیت خود را برای از بین بردن مواد غیرضروری و سموم از بدن آغاز کرده اند.
بنابراین این ساعت مناسبترین ساعت برای خواب است.
پزشکان با تاکید بر این نکته گفته اند که در این زمان مواد غیرضروری از بدن رفع می شود و پاکسازی بدن آغاز می شود.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
